下がれコレステロール!血液サラサラ栄養素>カテキン
薬膳でコレステロール予防

カテキン

抗酸化作用で血中脂質を正常化します。

カテキンは、3000種類以上あるといわれるポリフェノール
の一種です。

ポリフェノールは光合成で出来た植物の色素や苦味成分で
体の中の活性酸素を除去する抗酸化作用があるため注目
されています。
 >> お茶とコーヒーの効果


緑茶に多く含まれるカテキンは唾液等の多く含まれる消化酵素の
働きを抑え、腸内で糖質の吸収を抑えることで食後の血糖値の
上昇を防ぐ働きがあります。

カテキンの強い抗酸化作用はコレステロールや中性脂肪の
血中脂質を正常にし血栓を防ぎます。

カテキンには肥満や糖尿病の元となる糖分や脂質の代謝を
促しコレステロールを分解するので肥満を抑制する効果も
期待できます。

カテキンを十分に取るためにも毎日お茶を飲むように
習慣つけましょう。



 カテキンの上手なとり方
茶葉はこまめに取り替え、濃い目に入れて飲みましょう。
少し冷ましたお湯のほうが美味しく飲めます。


 カテキンを多く含む食品
カテキンは、お茶全般に豊富に含まれています。
日本茶以外にも、紅茶、烏龍茶にも含まれています。



関連情報
 ・水で血液サラサラ
 ・早寝早起きの習慣
 ・ストレスと脂質異常

 ページのTOPに戻る

血液サラサラ栄養素
 ・ビタミン C
 ・ビタミン E
 ・ベータカロテン
 ・食物繊維
 ・オリゴ糖
 ・タウリン
 ・大豆タンパク
 ・カテキン
 ・EPA
 ・DHA

コレステロールの基礎知識
 ・血液中の脂質
 ・コレステロールとは
 ・コレステロールの役目
 ・コレステロールと血液
 ・2種類のコレステロール
 ・中性脂肪とコレステロール
 ・血液検査で判定

コレステロールと食事
 ・脂肪の種類
 ・不飽和脂肪酸
 ・DHAで中性脂肪を減らす
 ・動物性、植物性の脂肪
 ・1日のコレステロール
 ・卵のコレステロール
 ・食物繊維の効果
 ・緑黄食野菜の力

コレステロールを下げる
 ・バランスの良い食事
 ・食品を沢山食べる
 ・食べ過ぎない事
 ・食物繊維が大事
 ・料理方法に一工夫
 ・油は植物油が基本
 ・御菓子はほどほどに
 ・お酒を飲みすぎない

 コレステロール改善   コレステロール情報   生命保険の入り方ガイド

Copyright(C)  下がれコレステロール! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。
下がれコレステロール!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
下がれコレステロール!の無断転載、無断コピー、を禁止します。