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 ・コレステロールと中性脂肪の違い ・高コレステロールと病気

無理はしない

ダイエット出一番大切なことは無理をしないこと。
無理なダイエットは長く続ける事が出来ません。

短時間で体重だけを落とす事は難しくありません。
しかしこれは体の水分と筋肉が落ちているだけで、
リバウンドの危険があります。

ダイエットの基本は長い時間をかけて体重を
落とす事です。

時間をかけることで、脂肪を落とす事が出来、
リバウンドの危険が減ります。

時間をかけてダイエットを行うためにも無理な
ダイエットは厳禁です。


ダイエットに最適のウォーキング(有酸素運動)。
ダイエットの効果が現れるのは早くても3ヶ月と言われています。

効果が現れるまでがんばるためにも無理をせず
ゆっくりと行う事が大切です。


関連情報
 ・食事は規則正しく
 ・上手な夕食の食べ方
 ・食事のカロリー計算

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ダイエット方法紹介
 ・目的を決める
 ・食事と栄養バランス
 ・朝食は必ず食べる
 ・ゆっくりと食べる
 ・食事は腹八分目
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 ・食前キャベツ
 ・無理はしない


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