無理はしない
ダイエット出一番大切なことは無理をしないこと。
無理なダイエットは長く続ける事が出来ません。
短時間で体重だけを落とす事は難しくありません。
しかしこれは体の水分と筋肉が落ちているだけで、
リバウンドの危険があります。
ダイエットの基本は長い時間をかけて体重を
落とす事です。
時間をかけることで、脂肪を落とす事が出来、
リバウンドの危険が減ります。
時間をかけてダイエットを行うためにも無理な
ダイエットは厳禁です。
ダイエットに最適のウォーキング（有酸素運動）。
ダイエットの効果が現れるのは早くても３ヶ月と言われています。
効果が現れるまでがんばるためにも無理をせず
ゆっくりと行う事が大切です。
嫁に隠れてダイエット
ダイエットの基礎知識とダイエット方法を紹介。目標は標準体重。
■ 健康管理のために
・内臓脂肪
皮膚のすぐ下につくのが皮下脂肪で、内臓の周りにつくのが内臓脂肪です。
・中性脂肪
中性脂肪は体の脂肪分です。皮下脂肪は中性脂肪が体に蓄えられたものです。
・コレステロール
コレステロールは、食事から取り入れるほかに、体の中でも作られています。
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