食前キャベツ
食事の前にキャベツを食べるだけです。
朝、昼は時間的に無理があるので、夕食だけでも効果的。
キャベツを食前に食べる事で食べすぎを防ぐ効果もあります。
キャベツは、良くかまないと食べる事が出来ません。
良くかむ事で食事の時間が長くなり、早食いを防ぎ
食べすぎになることを防げます。
キャッベツの千切りがめんどくさい。
いえいえ、
キャベツは、葉っぱを手でちぎりながらゆでるだけです。
ゆでると生よりも食べやすくなるのでお薦めです。
しかも、手間もかからずに簡単に出来ます。
料理をしたことのないあなたでも出来ますよ♪。
味付けは、ポン酢がお薦め。さっぱりと食べる事が出来、
カロリーも控えめです。
夕食でキャベツを食べた結果はこちら
■ 夕食キャベツのポイント
・ キャベツはゆでると食べやすくなる。
・ キャベツを食べてから食事を始める。
■ 健康管理のために
・内臓脂肪
皮膚のすぐ下につくのが皮下脂肪で、内臓の周りにつくのが内臓脂肪です。
・中性脂肪
中性脂肪は体の脂肪分です。皮下脂肪は中性脂肪が体に蓄えられたものです。
・コレステロール
コレステロールは、食事から取り入れるほかに、体の中でも作られています。
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