目的を決める
ダイエットを効果的に行うためには、目的をはっきりさせる事が
大事です。
ダイエットの目的は難しく考える必要はありません。
綺麗になる。かっこよくなる。
こんな目的でいいのです。
ダイエットで健康になる。とてもすばらしい目的ですね。
ダイエットの目的を考えるときは、長く続けられるような
目的にしましょう。
 こんなダイエットはダメ！
一ヶ月で○○キロ痩せるというの無理なダイエットがありますが、
一ヶ月の目標を細かく立てると挫折の元です。
無理な数値は辞めておきましょう。
一ヶ月で減らせる理想体重は、１kgです。
少ないように思いますが、１年後は凄い事になっていますね。
ダイエットは、長期で考えるのがコツです。
嫁に隠れてダイエット
ダイエットの基礎知識とダイエット方法を紹介。目標は標準体重。
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