内臓脂肪の原因
同じ食事、運動をしても脂肪のつき方には個人差があります。
様々な要因が絡み合い医学的にこれと言う原因はわかっていません。
内臓脂肪について解っている事は皮下脂肪に比べて分解、合成が
速く進む特徴があること。
内臓脂肪は、たまりやすい反面落としやすい特徴がある。
生活習慣を変えるだけで、どんどんたまったり、減らしたり出来る
と言う事になります。
りんご型肥満の多くは、過食と運動不足と言う生活習慣
があげられます。
体脂肪は、摂取した、エネルギーが運動で消費した量を
上回ると体にたまっていきます。
過食と、運動不足が続けば肥満になるのは当然です。
 内臓脂肪に要注意！ |
揚げ物や肉類の脂質、ご飯や麺類の炭水化物、ケーキや
果物の糖質のとりすぎ、野菜不足、夜食などの不規則な食習慣を
続けると内臓脂肪がたまっていきます。
慢性的な運動不足、仕事でも体を使わない、日常的に運動を
しないと脂肪を燃やす事は望めません。
このような生活習慣が内臓脂肪の蓄積につながります。
嫁に隠れてダイエット
ダイエットの基礎知識とダイエット方法を紹介。目標は標準体重。
■ 健康管理のために
・内臓脂肪
皮膚のすぐ下につくのが皮下脂肪で、内臓の周りにつくのが内臓脂肪です。
・中性脂肪
中性脂肪は体の脂肪分です。皮下脂肪は中性脂肪が体に蓄えられたものです。
・コレステロール
コレステロールは、食事から取り入れるほかに、体の中でも作られています。
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心筋梗塞とは
心筋梗塞になると心臓の筋肉が死んでしまい心臓が送り出す血液の量が減り低血圧になります。 |
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毎日適度な運動
適度な運動を毎日続ける事でコレステロール改善につながります。 |
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