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カロリーとは?

カロリーとは食べ物のエネルギー量の単位です。

食べ物から作られるエネルギーの量は熱として測定されるので
熱量単位のカロリーを使って表示されます。

カロリーとはラテン語の熱を表す Calor が語源になっています。


1カロリーとは、水温を1度上げる熱量の事です。

食べ物が熱を作り出すためには、体の中で食べ物が
燃焼される必要があります。

化学的にいえば体の中で酸化分解される事を示します。

エネルギーの量、1カロリーは、1グラムの真水の温度を
1度上げるために必要な熱量を言います。

コレを1000倍してキロカロリーの単位で使われています。

私たちが必要なエネルギーの量は、科学的な考えから
計算されています。


 1日のめやす

1日の適正なエネルギー量には個人的な差があります。

大人と子供では必要とされるエネルギーが違います。

男と女でももちろん必要なエネルギーは違います。

デスクワーク中心の仕事、体を使う仕事など1日の運動量でも
必要なエネルギーは違います。

大人の男で2200キロカロリー、女で2000キロカロリーが
平均的に必要とされる1日のエネルギーとされています。

あくまで平均的に必要なエネルギーです。

運動量や、体形で必要なエネルギーの量が変わる事を
覚えておきましょう。


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