コンビニ、惣菜メニュー
コンビニ、惣菜のメニューはカロリーが平均的に高いので
注意が必要です。
たとえば、幕の内弁当は700キロカロリー〜９００キロカロリーも
あります。使われている野菜の量も少なく食物繊維が
不足しやすくなります。
コンビニ、惣菜のメニューを選ぶときは、食物繊維の多い野菜、
海草などを一緒に食べるようにしましょう。
 控えたほうが良いコンビニ、惣菜メニュー |
餃子、鳥のから揚げ、メンチカツ、ハンバーグ、肉団子、春巻き、
持つ煮込み、酢豚、だしまき卵、マカロニサラダ等は動物性脂肪、
カロリーが高くコレステロールを上昇させる危険があります。
食べすぎには注意が必要です。
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