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ファミリーレストラン

ファミリーレストランのメニューはカロリー、脂肪ともに多い洋風の料理が中心となっています。

ファミリーレストランのメニューには、塩分、カロリーの表示があるので考えながら注文するようにしましょうう。

メニューの中でも、リゾット、雑炊、うどんセットなどは比較的カロリーが低く抑えられています。

サラダを注文するときには、マヨネーズやドレッシングを控え野菜を食べるようにします。野菜を食べる事で食物繊維をとる事が出来コレステロールを抑えることも出来ます。

 ファミリーレストラン、メニューの選び方

 ラザニア、ピザ、ピザトースト、ハンバーグ、トンカツ、ビーフステーキ、ビーフシチュー、グラタンなどはファミリーレストランの定番メニューですが、カロリーが高いので注意が必要です。

 パンのバターは控える。

 肉の脂身、肉汁やバターソースは残す。

 サラダのドレッシング、マヨネーズは控える。

 ケーキ、プリン、アイスクリーム、クリームソーダなどの洋菓子は控える。



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