ストレスを溜めない
ストレスが溜まると自律神経である交感神経と、副交感神経のバランスが崩れ高血圧などの原因の一つとなります。また中性脂肪や悪玉コレステロールを増加させる事につながると考えられています。
ストレスが溜まる事で、中性脂肪の増加、悪玉コレステロールの増加、結果動脈硬化や糖尿病などを引き起こす原因になります。
 ストレスは万病の元。 |
几帳面で、責任感が強く積極的、せっかちで怒りっぽい、いつもイライラしている方はストレスをためやすいので特に注意が必要です。
ストレスを溜め込みやすい方は、気分転換を図ったり、スポーツや趣味に没頭するなど上手に生き抜きする事が大事です。
ストレスの解消のためにやけ食いやお酒を沢山飲む方がいますが、このような方法はストレス解消にはなりません。逆効果になります。
リラックスする方法は人それぞれなので自分に合ったリラックス方法を探しましょう。特に適度な運動はストレスの解消だけでなく、中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる働きもあるのでお薦めです。
入浴や十分な睡眠もストレス解消になります。気持ちよく寝る方法は、早起きネットで紹介しています。
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