下がれコレステロール!中性脂肪を下げる>食べ過ぎない事
肥満のタイプ ・りんご型肥満 ・洋ナシ型肥満 ・隠れ肥満

食べ過ぎない事

中性脂肪コレステロールを摂り過ぎない一番の方法は
食べ過ぎない事です。単純な方法ですが一番効果的です。

肥満を防ぐ意味でも食べすぎは改善しましょう。

1日に必要なエネルギーを食事で摂りますがあまった
エネルギーは全て中性脂肪として蓄えられます。

必要なエネルギーは人により年齢、性別、身長、体重、
仕事量等で違いがあります。

食事でとったエネルギーに見合った運動を行っていない方は、
食生活を改善するかエネルギーを消費するように適度な
運動を行いましょう。


食事からとるエネルギーの量を適切にする事で体内の中性脂肪が
減り、悪玉コレステロールが減っていきます。

逆に善玉コレステロールが増大します。


過食で体に付いた中性脂肪、減らすのは大変です。
運動を行うと、体のエネルギーが使われます。
使われる順番は、糖質の次に脂質を使います。

中性脂肪は、体に簡単に蓄えられるのに、減らすのは
とても大変です。

体に付かないように、食べすぎを防止しましょう。

中性脂肪を減らすよりも、食事制限を行うほうが簡単です。




健康情報
 ・中性脂肪のエネルギー
 ・中性脂肪と脂質
 ・中性脂肪と肥満


 ページのTOPに戻る

中性脂肪の基礎知識
 ・中性脂肪と脂質
 ・中性脂肪とは?
 ・体の中性脂肪
 ・中性脂肪と肥満
 ・中性脂肪のカロリー
 ・中性脂肪と食事
 ・中性脂肪と肥満


トマトの力でダイエット
トマトには胃を健康にする、高血圧予防、肝臓病予防、二日酔い予防、解熱作用、肌を綺麗にするなどの効果があります。

楽々メタボト茶ダイエット
メタボ茶には厳選された、ダイエットプアール茶、黒豆、杜仲茶、烏龍茶が絶妙の加減でブレンドされています。

 コレステロール改善   コレステロール情報   生命保険の入り方ガイド

Copyright(C)  下がれコレステロール! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。