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中性脂肪のカロリー

中性脂肪にもカロリーがあります。
生活で使われない脂質は中性脂肪として体に蓄えられ、
中性脂肪1グラムのカロリーは約9キロカロリーになります。

たった9キロカロリーと思うかもしれませんが、同じ重さの糖質や
タンパク質の2倍以上もある高いエネルギー効率です。

体に蓄えられたもののうち最初にエネルギーとして使われるのは、
筋肉細胞の中にあるグリコーゲン、血液中にあるブドウ糖などです。

中性脂肪はグリコーゲン、糖質を使いきってから利用されます。

中性脂肪は、簡単に蓄えられますが、使われるのは一番最後
になるので、ダイエットが難しい理由です。

食事制限だけのダイエットを行っても、筋肉や体液が落ちるだけで
中性脂肪はあまり落ちる事はありません。

ポイント!
■ 中性脂肪1グラムのカロリーは約9キロカロリー。
■ 中性脂肪はグリコーゲン、糖質の後に利用されます。


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