コレステロールバトル
コレステロールバトルとは、管理人ＢＪの体を使ってコレステロール値を正常値にするための実験です。実験には薬は一切使いません。
コレステロールバトルに使う物は、野菜、トクホマークの食品など安全な物だけを厳選して行います。管理人BJも健康的にコレステロールを平均値に持って生きたいですからね。♪
 コレステロールバトルのルール |
■ コレステロールの測定は、無料で受けられる会社の健康診断（年２回）で行います。病院での診察は行いません。年２回もやれば十分でしょう。
■ 無理なルールは作らない。超大事な事です。無理して病気になっても意味がありません。
■ コレステロールバトルのスタートは、健康診断の２ヶ月前〜１ヶ月前からスタートする。
■ 超高級食材、超高級ジュースなどは使わない。普通のサラリーマン（管理人BJは下流ですが）でも行える予算で行います。管理人Bjが貧乏なので。
■ コレステロールバトルの結果は、下がれコレステロール！で発表します。
| コレステロールバトル結果発表 |
■ 夕食キャベツ ・・・ お手軽で効果あり！！
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コレステロールバトル
・夕食キャベツ
・昼食に黒烏龍茶
コレステロール診断
・２００６年 春
・２００５年 秋
・２００５年 春
コレステロールの基礎知識
・血液中の脂質
・コレステロールとは
・コレステロールの役目
・コレステロールと血液
・２種類のコレステロール
・中性脂肪とコレステロール
・血液検査で判定
コレステロールと食事
・脂肪の種類
・不飽和脂肪酸
・DHAで中性脂肪を減らす
・動物性、植物性の脂肪
・１日のコレステロール
・卵のコレステロール
・食物繊維の効果
・緑黄食野菜の力
コレステロールを下げる
・バランスの良い食事
・食品を沢山食べる
・食べ過ぎない事
・食物繊維が大事
・料理方法に一工夫
・油は植物油が基本
・御菓子はほどほどに
・お酒を飲みすぎない
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