手軽な筋トレ
コレステロール値を正常値にするためには運動も大切です。
筋肉トレーニングを行うことで基礎代謝があがり太りにくくやせやすい体になります。
手軽な筋肉トレーニングとしてダンベル体操がありますが、ダンベル体操にこだわらず腹筋や腕立てなど毎日行えば２ヶ月〜３ヶ月で見違えるような体になる事でしょう。
手軽な筋肉トレーニングを毎日続ける事が大切で、簡単にやせる事は出来ません。
筋肉トレーニングを行うと腕が太くなると言う心配もありますが、１日１５分程度の筋肉トレーニングでは腕が太くなる事はありません。
逆にこの程度の筋肉トレーニングすら行わないと、筋肉がたるみ脂肪が付いてプヨプヨの腕になってしまいます。
トレーニングジムで鍛える事も良いのですが、暇を見つけて自宅で毎日筋肉トレーニングを行うほうが効果的です。
忙しくて運動できないと言うのは言い訳です。
＞＞ 踏み台運動の効果
■ コレステロール対策
 お知らせ |
|
|
|
