ストレスと中性脂肪
ストレスはコレステロールや中性脂肪の上昇と関係があります。
私たちの体はストレスを感じると自律神経が反応します。
たとえば人前で話す時緊張してドキドキしたり手足が震えるのは自律神経が興奮するのが原因です。
自律神経のバランスが変わると、副腎からアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されます。皮質からは副腎皮質ホルモンが分泌されます。
アドレナリンやノルアドレナリンが分泌されることで、血管が収縮し血圧が上昇してドキドキするんです。
副腎皮質ホルモンが増加すると、血液中に遊離脂肪酸が現れます。この遊離脂肪酸が肝臓で中性脂肪やコレステロールに合成され、結果として中性脂肪やコレステロール値を増加させてしまいます。
■ ストレス対策が大事
ストレスを一切感じない生活はムリです。そこでなるべくストレスを感じないように日ごろから生活する事が大切です。
物事もあまり気にしない、発送を転換して前向きに考えるなど考え方を変えることが大切です。
ストレスを上手に解決する自分だけの方法も見つけておきましょう。ストレスの解決方法は人それぞれなので、あなたのストレス解決方法もきっと見つかります。
ストレス解決のポイントは自分なりにリラックスする事ができる事です。
■ コレステロール対策
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コレステロール情報