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血液を綺麗にする食品

食生活がきちんと出来ていないと血液の流れが悪くなり
ドロドロの血液状態になることがあります。

食生活でいくつかの血液ドロドロタイプに分けることが出来ます。

お酒の飲みすぎや甘いものが大好きな方は血小板が集まり
塊を作っていることが考えられます。

お肉ばかり食べている方は、血管の通路が狭くなっている
ことが考えられます。

タバコを吸う人は白血球が粘着質になることが考えられます。

食品は血液をドロドロにするだけではありません。
血液をさらさらにする食べ物もあります。

血液をサラサラにする食品紹介

黒酢　・・　一時的な食生活の乱れから来るものなら、食後１時間から２時間程度で直してしまいます。１日30ｍｌ程度を脳にが基本です。
　＞＞　・お酢で食欲増進

納豆　・・　納豆に含まれる、納豆キナーゼには決戦を溶かす働きがあります。血液中の脂質の酸化を防ぎ、血液をサラサラにしてくれます。
　＞＞　納豆で血液サラサラ

ブロッコリー　・・　ビタミンＣ、、ベータかロテンの抗酸化力でストレスやタバコのすいすぎによる白血球のべたべたを解消します。

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コンテンツ

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　・コレステロールの役目
　・コレステロールと血液
　・２種類のコレステロール
　・中性脂肪とコレステロール
　・血液検査で判定

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　・不飽和脂肪酸
　・DHAで中性脂肪を減らす
　・動物性、植物性の脂肪
　・１日のコレステロール
　・卵のコレステロール
　・食物繊維の効果
　・緑黄食野菜の力

コレステロールを下げる
　・バランスの良い食事
　・食品を沢山食べる
　・食べ過ぎない事
　・食物繊維が大事
　・料理方法に一工夫
　・油は植物油が基本
　・御菓子はほどほどに
　・お酒を飲みすぎない

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