ココア豆乳でダイエット
中性脂肪を効率よく落とすためには余分なカロリーを抑えることが
大切です。しかし食事量を減らしただけでは逆効果です。
ダイエットには余分なカロリーを落とすことと、必要な栄養を
とることが大切です。
ダイエットの手助けになるのがココア豆乳です。
豆乳には良質なたんぱく質が含まれるので筋肉や内臓の
働きを助けます。
筋肉や内臓がよく動くことで基礎代謝量が増えて体脂肪が
燃焼されてダイエットになります。
＞＞ 基礎代謝量とは？
豆乳に含まれるサポニンにも秘密があります。
私たちの腸には栄養を吸収するために内側に絨網（じゅうもう）
と言う器官があります。
肥満になると絨網が大きくなり、食べ物のエネルギーを
吸収しやすくなります。
急激に吸収されたエネルギーは使われることなく脂肪になり
体に蓄えられていきます。
中性脂肪は使わない限り体に蓄えられたままです。
豆乳に含まれるサポニンは絨網を小さくする働きがあるので
効率よくカロリーを抑えることが出来ます。
ココアにも豆乳と同じようにダイエットの手助けになります。
ココアに含まれるパルミチンサンという脂質成分が含まれて
います。これは消化吸収されにくくほとんどが排泄に使われます。
ココアには食物繊維も豊富なので便通がよくなります。
ココアを飲むと満腹中枢が刺激されるので食欲を抑えることが
出来食べすぎを防ぐことがあります。
食膳にココア豆乳を飲むことで良質な栄養分をとることが出来
食欲も抑えることが出来るのでダイエットにはうってつけの
飲み物です。
簡単に作ることが出来るんで、時間のない朝にもぴったりです。
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