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コレステロールと高脂血症

コレステロール値が高いと高脂血症状の可能性があります。
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コレステロール値の管理は大切で、動脈硬化や心筋梗塞、
脳卒中の予防につながります。

問題はコレステロール値が高くなっても自覚症状が出ないので
動脈硬化のリスクを把握しにくいことが問題です。

高脂血症は糖尿病や高血圧などと同じで自覚症状がないまま
病気になるまで進行していく生活習慣病のひとつです。

糖尿病や、高血圧にくらべると危機感をいだかれにくい病気ですが
進行すると命にかかわる可能性があるので早めに医師に相談
するようにしましょう。

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コンテンツ

コレステロールの基礎知識
　・血液中の脂質
　・コレステロールとは
　・コレステロールの役目
　・コレステロールと血液
　・２種類のコレステロール
　・中性脂肪とコレステロール
　・血液検査で判定

コレステロールと食事
　・脂肪の種類
　・不飽和脂肪酸
　・DHAで中性脂肪を減らす
　・動物性、植物性の脂肪
　・１日のコレステロール
　・卵のコレステロール
　・食物繊維の効果
　・緑黄食野菜の力

コレステロールを下げる
　・バランスの良い食事
　・食品を沢山食べる
　・食べ過ぎない事
　・食物繊維が大事
　・料理方法に一工夫
　・油は植物油が基本
　・御菓子はほどほどに
　・お酒を飲みすぎない

健康情報
　・コレステロール
　・キャベツダイエット
　・血液サラサラ情報
　・内臓脂肪情報
　・高血圧情報

コレステロール情報
食事の基本　・食事は30回かむ習慣　・沢山野菜を食べる方法　・規則正しい食事が大事　・夕食の上手な食べ方　・食事とカロリー計算　・小粒で高カロリー食品　・食事療法と中性脂肪　・和食と中性脂肪　・お茶とコーヒーの効果脂肪とコレステロール　・脂肪は必要　・中性脂肪はたまりやすい　・脂肪を貯める食事　・ＨＤＬと中性脂肪食物繊維とコレステロール　・キャベツと食物繊維　・食物繊維が大事　・こんにゃくで腸内掃除	食品の栄養素　・ビタミンの抗酸化作用　・ビタミンEとコレステロール　・ビタミンＥと活性酸素　・ビタミンの老化防止効果　・水に溶ける食物繊維　・サプリメントの効果食品とコレステロール　・青魚とコレステロール　・キャベツと食物繊維　・椎茸とコレステロール　・牛乳とコレステロール　・緑茶とコレステロール　・魚介類とタウリン　・果物のエネルギー　・玄米とコレステロール　・大豆とコレステロール　・果物の甘さに注意する　・のりとタウリン　・納豆で血液サラサラ　・こんにゃくで腸内掃除　・ブルーベリーと動脈硬化	運動とコレステロール　・運動とコレステロール　・基礎代謝量とは？　・運動と血液中の脂質　・運動、食事、中性脂肪　・毎日出来る運動の選び方　・準備運動と整理運動　・効果的な有酸素運動生活習慣とコレステロール　・タバコとコレステロール　・ストレスとコレステロール　・就寝前の食事　・アルコールと動脈硬化　・カロリーを抑える料理方法　・血液検査の基礎知識　・コレステロールと遺伝　・睡眠と生活習慣　・コレステロールと高脂血症　・上下するコレステロール　・朝はお湯を飲む習慣　・マイクロダイエット紹介
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