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脂肪を貯める食事

ダイエットで話題になる単品だけを食べる食事は間違いです。
単品では必要な栄養素を十分に補給することが出来ません。



単品ダイエットの後に普通の食事に戻ると、体が栄養を
溜め込もうとするため脂肪として蓄えていきます。

単品ダイエットで、筋肉が落ちている場合はさらに
体脂肪がたまりやすくなります。
 >> 中性脂肪はたまりやすい


私たちの体は脂肪を貯めやすいように出来ています。

特に食事の回数を減らした後、特定の栄養だけをとった後などに
普通の食生活に戻ると、体はエネルギーを溜め込むようにします。

自分の意思ではどうすることも出来ないので仕方がありません。

脂肪を溜め込まないようにするには、1日3食きちっとした食事
を食べることです。

食事はゆっくりと時間をかけて、よくかんで食べれば食事の量も
少なくてすみ脂肪がつきにくい体になります。

 >> 食事は30回かむ習慣



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