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緑茶とコレステロール

緑茶に含まれるカテキンは高血圧や血栓の改善に有効です。

　＞＞　カテキン

緑茶には色々な栄養素が含まれています。
緑茶に含まれる代表的ナ栄養素がタンニンです。

緑茶の渋みの元になる成分でその一部はカテキンです。
　＞＞　カテキン

緑茶のカテキン含有量は8％～15％です。

カテキンは高酸化作用のほかにも中性脂肪やコレステロール値を
正常にする働きがあり、血栓を改善する効果も期待できます。

カテキンの抗酸化作用は発ガンやガンの転移を防ぐと考えられて
おり、お茶の産地静岡県では他の県に比べるとガンでの
死亡率が少ないと言う事です。

緑茶はビタミン類が豊富に含まれているので動脈硬化や
高血圧を予防すると言われています。

肥満や糖尿病につながる糖分や脂質の代謝を促す効果も
あります。

緑茶は少しぬるめのお湯で濃い目に入れ、茶葉をまめに
替える事でカテキンを上手にとる事が出来ます。

緑茶はふりかけや天ぷらの衣に混ぜてそのまま食べると
全ての栄養をとる事が出来ます。
　＞＞　食べる緑茶の作り方

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コンテンツ

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　・血液中の脂質
　・コレステロールとは
　・コレステロールの役目
　・コレステロールと血液
　・２種類のコレステロール
　・中性脂肪とコレステロール
　・血液検査で判定

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　・脂肪の種類
　・不飽和脂肪酸
　・DHAで中性脂肪を減らす
　・動物性、植物性の脂肪
　・１日のコレステロール
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　・食物繊維の効果
　・緑黄食野菜の力

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　・食品を沢山食べる
　・食べ過ぎない事
　・食物繊維が大事
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　・御菓子はほどほどに
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