下がれコレステロール！＞コレステロール情報＞食事療法と中性脂肪

食事療法と中性脂肪

中性脂肪を落とすために食事療法は大変有効な手段です。

食事療法は、摂取カロリーを制限する事で体の中の中性脂肪を
エネルギーとして減らすのが目的です。

食事を減らすだけでは脂肪と一緒に筋肉も減っていきます。
筋肉は体の中の脂肪を燃焼させる組織です。

筋肉を落とさないためにも食事両方と同じように運動も行わないと
リバウンドしやすい体になります。
　＞＞　基礎代謝量とは？

リバウンドがいけない理由は、食事療法だけでは脂肪と一緒に
筋肉も落ちてしまいます。

食事療法を止めたときに、脂肪が体につき筋肉が増えないことです。
筋肉が増えなければ基礎代謝量がおちるので脂肪が燃焼しにくく
なります。

脂肪が燃焼しないので、痩せにくい体になります。

食事療法で一番大事なことは、運動も同時に行う事です。
　＞＞　運動とコレステロール
　＞＞　運動、食事、中性脂肪

　ページのＴＯＰに戻る

コンテンツ

コレステロールの基礎知識
　・血液中の脂質
　・コレステロールとは
　・コレステロールの役目
　・コレステロールと血液
　・２種類のコレステロール
　・中性脂肪とコレステロール
　・血液検査で判定

コレステロールと食事
　・脂肪の種類
　・不飽和脂肪酸
　・DHAで中性脂肪を減らす
　・動物性、植物性の脂肪
　・１日のコレステロール
　・卵のコレステロール
　・食物繊維の効果
　・緑黄食野菜の力

コレステロールを下げる
　・バランスの良い食事
　・食品を沢山食べる
　・食べ過ぎない事
　・食物繊維が大事
　・料理方法に一工夫
　・油は植物油が基本
　・御菓子はほどほどに
　・お酒を飲みすぎない

健康情報
　・コレステロール
　・キャベツダイエット
　・血液サラサラ情報
　・内臓脂肪情報
　・高血圧情報

コレステロール情報
食事の基本　・食事は30回かむ習慣　・沢山野菜を食べる方法　・規則正しい食事が大事　・夕食の上手な食べ方　・食事とカロリー計算　・小粒で高カロリー食品　・食事療法と中性脂肪　・和食と中性脂肪　・お茶とコーヒーの効果脂肪とコレステロール　・脂肪は必要　・中性脂肪はたまりやすい　・脂肪を貯める食事　・ＨＤＬと中性脂肪食物繊維とコレステロール　・キャベツと食物繊維　・食物繊維が大事　・こんにゃくで腸内掃除	食品の栄養素　・ビタミンの抗酸化作用　・ビタミンEとコレステロール　・ビタミンＥと活性酸素　・ビタミンの老化防止効果　・水に溶ける食物繊維　・サプリメントの効果食品とコレステロール　・青魚とコレステロール　・キャベツと食物繊維　・椎茸とコレステロール　・牛乳とコレステロール　・緑茶とコレステロール　・魚介類とタウリン　・果物のエネルギー　・玄米とコレステロール　・大豆とコレステロール　・果物の甘さに注意する　・のりとタウリン　・納豆で血液サラサラ　・こんにゃくで腸内掃除　・ブルーベリーと動脈硬化	運動とコレステロール　・運動とコレステロール　・基礎代謝量とは？　・運動と血液中の脂質　・運動、食事、中性脂肪　・毎日出来る運動の選び方　・準備運動と整理運動　・効果的な有酸素運動生活習慣とコレステロール　・タバコとコレステロール　・ストレスとコレステロール　・就寝前の食事　・アルコールと動脈硬化　・カロリーを抑える料理方法　・血液検査の基礎知識　・コレステロールと遺伝　・睡眠と生活習慣　・コレステロールと高脂血症　・上下するコレステロール　・朝はお湯を飲む習慣　・マイクロダイエット紹介
コレステロール補足情報