アルコールと動脈硬化
適度のアルコールは動脈硬化を抑える。
適度のお酒は食欲を増し、唾液や胃液の分泌を促進し消化機能を高めます。
適量のお酒を飲むことで、血液中のHDL(善玉コレステロール）を上昇させる事が解っています
お酒はストレスの解消にもなります。
お酒の楽しみ方
お酒を楽しんで飲むためには食事とのバランスを考えて飲むようにしましょう。
食事を考えて飲むようにすればお酒の量は少なくても満足できるようになります。
お酒を飲むときは、会話を楽しみながら飲むことも大切です。会話を楽しむ事でゆっくりとしたペースでお酒を楽しむ事が出来ます。
過剰なアルコールは動脈硬化を促進します。
アルコールを過剰に飲むといろいろな弊害があります。
アルコールは、1グラム約7キロカロリーと高エネルギーな飲み物です。
アルコールを沢山飲むことはエネルギーのとり過ぎになり肥満の原因にもなります。
アルコールを沢山飲むことで肝臓で中性脂肪の合成が高まり高中性脂肪血症になる事があります。また、脂肪勘の恐れも出てきます。
中性脂肪が高くなるほどアルコールを飲みすぎるとHDLコレステロールの増加は無くなり動脈硬化が進む結果になります。
コレステロール値だけでなく、中性脂肪値が高い人もアルコールの飲みすぎには注意が必要です。
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