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ビタミンEとコレステロール

ビタミンEは抗酸化ビタミンの代表です。

 >> ビタミン E



ビタミンEは活性酸素の発生を妨げ、過酸化脂肪の生成を
防ぐ働きがあります。

喫煙や紫外線、ストレスなどで細胞が傷付く事を防ぎ動脈硬化
や糖尿病など生活習慣病の予防に効果があります。

コレステロール値、中性脂肪値が高く生活習慣病の恐れが
あるときはビタミンEの力を借りるようにしましょう。

ビタミンEは、ビタミンCと一緒にとると効果がさらに高まります。


 ビタミンEで老化防止
老化は血管からといわれますが、ビタミンEをとると、血液を
サラサラにして血行を促進し、血管を保護するため血管の
老化を防ぐと言われています。

 ビタミンEと食事
ビタミンEは、植物油、穀類、アーモンドなどのナッツ類、
ゴマ、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜、
うなぎ、マグロ、秋刀魚、サバ、イワシなどの魚介類に
多く含まれています。


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コレステロールの基礎知識
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コレステロール補足情報


血糖値改善で糖尿病予防
食糧事情がよくなったことにくわえて食生活が欧米化により肉類を中心にした高脂肪、高カロリーの食事が肥満を招き糖尿病の大きな原因となっています。

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