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食事は30回かむ習慣

食事は、一口30回かむ習慣を身に付けましょう。

軟らかい食事=美味しい食事 コレは大きな間違いです。


一口30回かむ習慣には、肥満防止の効果もあり、食べすぎを
防ぐ事が出来るので、コレステロール、中性脂肪を気にする方に
ピッタリの食事方法です。


 一口30回で肥満防止
満腹は、お腹で感じるのではなく満腹中枢で感じます。
満腹中枢は食べ始めてから15分〜20分で食べるのを
止めるように指令を出します。

かまないで食事をすると、満腹中枢からの信号が来る前に
食べ過ぎてしまう事になります。

かめばかむほど食べすぎを防げるので、肥満防止になります。


 一口30回で生活習慣病予防
かめばかむほどインスリンの分泌が促され、高血糖、糖尿病の
予防に効果があります。

かめばかむほど唾液が分泌され、唾液には細菌の繁殖を
抑える効果があります。

唾液がたくさん分泌されるので、食事の消化吸収を助け、
胃液も分泌されるので、消化機能が高まります。


 一口30回でストレス解消
かむことはリズム運動で、このリズムが脳に伝わる事で
脳内物質のセロトニンが分泌されます。

セロトニンには気持ちをリラックスさせる効果があるので
ストレスを解消する効果があるといわれています。

脳に刺激が伝わる事で、新鮮な血液と一緒に栄養や酸素が
送られるので脳の老化予防にもつながります。


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 コレカットライト(30本入) [コレステロール]  
水溶性食物繊維の低分子化アルギン酸ナトリウムを配合した飲料です。昆布など海藻のぬめり部分にたっぷり含まれるアルギン酸ナトリウムが、食物繊維としては1缶当たりレタス2個半分も含まれます。独特の粘りけと臭いを取り低分子化し、ノンカロリーのグレープフルーツ味で、非常に飲みやすい仕上がりです。厚生省の審査をパスし、健康の維持・増進に役立つことが科学的に認められた「特定保健用食品」です。

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