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HDLと中性脂肪

HDL(善玉コレステロール)は減りやすい。

食べ過ぎや飲みすぎ、運動不足は肥満の原因です。
肥満で中性脂肪が増えると血液中のHDLが減ります。

動物性脂肪やコレステロールをとり過ぎるとLDLが増えてきます。

善玉コレステロールが減って、悪玉コレステロールが増えると
動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こしやすくなります。


健康診断で血液検査を行うと総コレステロール値がわかります。

総コレステロール値が正常でも、HDL(善玉コレステロール)が
少なかったり、LDL(悪玉コレステロール)が高かったりする事が
あります。

総コレステロール値が低くても、LDL(悪玉コレステロール)が
高くなると動脈硬化の原因となるので注意が必要です。


中性脂肪が増えるとHDL(善玉コレステロール)が減少する
可能性があるので注意が必要です。

血液検査を行ったときは、総コレステロール、HDL、中性脂肪を
見比べる事が大切です。


 大豆で生活習慣病予防
大豆に含まれるグリシニンには血液中のコレステロール、
中性脂肪を下げる働きがあります。


大豆タンパク質の50%がグリシニンです。
大豆タンパク質は、動物タンパク質に迫る質の高いタンパク質で
脂質をほとんど含まない特性があります。

脂質を含まないので動脈硬化や高脂血症を予防に最適です。


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